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跑步機使用注意事項及日常維護要點

2019-06-19 10:52:41 來源:南京奧霖體育設施有限公司
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對比戶外跑,不受環境天氣的影響可以說是跑步機最大的優點,而且跑步機鍛煉可以對人的心臟血管機能、骨骼、人體肌肉起到非常大的改善效果。雖然跑步機有很多優點,但使用中還是要注意很多方面,避免受傷和進行日常維護來延長跑步機的使用壽命。下面來我們就來了解跑步機使用中的注意事項及日常維護要點。

一、電動跑步機在使用的過程中要注意安全

1、在使用電動跑步機之前一定要確認跑步機已經安裝好了。

2、電動跑步機在使用的時候要記得電源接地,防止漏電,出現電源線損壞的,要及時通知廠家及時維修!

3、電動跑步機不能放在陽臺淋雨處,也不能在日光下面暴曬,擺放的時候不要擺在地毯上面,以免影響跑步機底遮板空氣流通。

4、電動跑步機是馬達帶動的電機是在高速旋轉的情況下帶動跑步機轉動,所以使用電動跑步機的時候,記得不要穿太長的衣服,一不小心拖進跑步機電機里面就會出現危險。

5、電動跑步機在啟動的時候人不要站在跑帶上面,這樣會跌倒,也不要在啟動的時候就把跑步機的速度調的太快!這樣會比較危險!

6、在不使用跑步機的情況下,記得把跑步機的電源插頭給拔掉!

7、使用跑步機的時候速度不要設置的太快,跑步的時間也盡量不要過晚,最佳的鍛煉時間是下午5點到7點之間!

8、在跑步機上面運動過后要記得休息放松。

9、婦女在經期、孕期、產后兩個月盡量不要進行健身跑。

10、少年兒童跑步機健身最好有成年人進行指導,嚴格控制運動量,避免過度疲勞,影響發育。

二、跑步機的日常維護

1、清潔

定期給跑步機做清潔工作。一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分,減少跑帶下雜物的堆積。確保運動鞋干凈,避免把異物攜帶進跑帶下磨損步板和跑帶。可用肥皂和清潔布清洗跑帶,切勿使用清潔劑,并在每次使用完跑步機后,將把手,跑帶上的汗水擦干。

2、潤滑油的使用

跑板和跑帶之間出廠前已經涂好防靜電潤滑油。建議普通用戶在機器運轉60小時后在跑帶和跑板間涂一次機器自帶的潤滑油。

3、調節跑步機的跑帶

我們在跑步機上面鍛煉的時候,兩只腳的運動并不是那么均衡的,左右腳的發力總是不一樣的,發力的不平衡就會導致跑步機的跑帶跑偏。如果跑帶偏向右邊,將右邊的調節螺栓沿順時針方向旋轉半圈,若跑帶偏向左邊,反之即可。跑步機的跑帶需要我們經常維護,這樣才能夠保證跑步機的正常運行!

4、跑步機的液壓桿要定期維護

跑步機液壓桿維護的好可以保證跑步機的使用壽命,對于跑步機的液壓桿每個月要加固一次,方法很簡單:使用扳手擰緊液壓桿上螺絲,并使用使用潤滑油潤滑液壓桿。

跑步機是家庭及健身房常備的健身器材,而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種,是家庭健身器的最佳選擇。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機,設計師根據傳速帶的原理改變而成。跑步機品牌眾多,一般是健身房及家庭較高檔的器材,它通過電機帶動跑帶使人以不同的速度被動地跑步或走動。由于被動地形成跑和走,從動作外形上看,幾乎與普通在地面上跑或走一樣,但從人體用力上看,在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了一個蹬伸動作。

上文就是奧霖體育為大家提供的有關于跑步機在使用的過程中的一些關于安全事項以及日常維護的一些知識,跑步機可以給你帶來健康的體魄,但是我們要堅持使用才會有效果,跑步機需要我們定期保養,還有很多關于跑步機知識歡迎大家繼續瀏覽!

聯系方式: 周維護; 025 - 52155358; 13915998188; [email protected]

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